Dermatologinja otkriva: SPF 50+ nije uvijek dovoljna zaštita od sunca

Stiglo je ljeto i sa sobom donijelo iščekivane sunčane dane, obiteljske izlete, igru na otvorenom i bezbrižne trenutke na plaži. Djeca tijekom toplijih mjeseci velik dio dana provode vani, istražujući, igrajući se i uživajući u aktivnostima. Osim što pozitivno utječe na raspoloženje, sunčeva svjetlost važna je i za stvaranje vitamina D, koji ima važnu ulogu u rastu i razvoju djece. No, uz sve dobrobiti koje sunce donosi, ne smijemo zanemariti ni štetne učinke UV zračenja. Pretjerana izloženost suncu može uzrokovati opekline, oštećenja kože i očiju te dugoročno povećati rizik od razvoja ozbiljnijih zdravstvenih problema.

Zaštita od sunca je i važan dio brige o zdravlju cijele obitelji. Iako se roditelji oslanjaju na kreme sa zaštitnim faktorom 50+, učinkovita fotozaštita podrazumijeva više od samog nanošenja SPF-a. Na razinu zaštite utječu vrsta UV zračenja, količina i način nanošenja zaštitnog sredstva, ali i dodatne mjere poput nošenja šešira, zaštitne odjeće i sunčanih naočala te izbjegavanja boravka na suncu tijekom najtoplijeg dijela dana. Zašto SPF 50+ ponekad nije dovoljan te kako pravilno zaštititi kožu djece i odraslih tijekom ljeta, otkriva dermatologinja dr. sc. Željana Bolanča iz zagrebačke Poliklinike Bolanča.

UVA i UVB zrake: zašto su važne za zaštitu dječje kože?

Kada govorimo o zaštiti od sunca, Bolanča ističe kako je važno znati da nisu sve UV zrake iste. Sunčevo ultraljubičasto zračenje sastoji se od UVA, UVB i UVC zraka. UVC zrake ne dopiru do Zemljine površine zahvaljujući zaštitnoj ulozi ozonskog omotača. UVA i UVB zrake, s druge strane, svakodnevno dolaze do naše kože i mogu uzrokovati različita oštećenja. Zato zaštita od sunca ne bi trebala biti rezervirana samo za ljetovanje ili odlazak na plažu. Trebala bi postati dio svakodnevne rutine tijekom cijele godine, osobito kod djece čija je koža osjetljivija i podložnija štetnim utjecajima.

UVA zrake prodiru duboko u kožu i su povezane s njezinim prijevremenim starenjem i dugoročnim oštećenjima stanica. Čine i najveći dio UV zračenja koje dopire do zemlje. Prisutne tijekom cijele godine, čak i za oblačnih dana. S druge strane, UVB zrake djeluju na površinske slojeve kože i glavni su uzrok opeklina od sunca. Iako potiču tamnjenje kože, Bolanča pojašnjava kako je preplanulost zapravo znak da se koža pokušava zaštititi od oštećenja izazvanih UV zračenjem. UVB zrake najintenzivnije su tijekom proljetnih i ljetnih mjeseci, osobito između 11 i 16 sati. U tom je periodu preporučljivo ograničiti dječji boravak na izravnom suncu.

Kako bi zaštita bila učinkovita, dermatologinja preporučuje kombiniranje više mjera. Osim boravka u hladu, djeca bi trebala nositi laganu odjeću, šešir sa širokim obodom i kvalitetne sunčane naočale. Kada je riječ o zaštiti kože, ključnu ulogu ima SPF, odnosno zaštitni faktor koji štiti od UVB zraka. Ipak, ni najviši SPF neće pružiti potpunu zaštitu ako se proizvod ne nanosi pravilno.

Kako pravilno koristiti kremu za sunčanje?

Učinkovitost kreme za sunčanje ne ovisi samo o visini zaštitnog faktora. Bolanča ističe kako je jednako važno pravilno odabrati proizvod širokog spektra zaštite koji istovremeno štiti i od UVA i od UVB zraka. Potrebno je i nanijeti dovoljnu količinu te redovito obnavljati zaštitu tijekom dana. Osim krema sa zaštitnim faktorom, fotozaštita uključuje i druge važne mjere poput nošenja šešira, zaštitne odjeće i sunčanih naočala. Dodatnu pomoć u zaštiti kože mogu pružiti i antioksidansi poput vitamina C i E. Oni pomažu u smanjenju štetnog djelovanja slobodnih radikala nastalih pod utjecajem UV zračenja.

Kremu za sunčanje potrebno je nanijeti 15-ak minuta prije izlaska na otvoreno kako bi se zaštitni sastojci stigli aktivirati. Zaštitni sloj treba biti ravnomjerno raspoređen po svim izloženim dijelovima tijela. Posebnu pozornost treba posvetiti područjima koja se često zaboravljaju, poput ušiju, vrata, stopala i stražnje strane nogu. Za djecu je posebno važno da roditelji ne preskaču ponavljanje zaštite. Tijekom igre, kupanja i znojenja zaštitni se sloj brže uklanja s kože. Bolanča preporučuje ponovno nanošenje kreme svaka dva sata, kao i nakon kupanja, brisanja ručnikom ili intenzivnije tjelesne aktivnosti.

Iako se SPF 50+ smatra zlatnim standardom, razlika između SPF-a 30 i SPF-a 50 manja je nego što mnogi misle. SPF 50 blokira oko 98 posto UVB zraka, dok SPF 30 zaustavlja približno 97 posto. Međutim, budući da većina ljudi nanosi premalu količinu proizvoda, dermatologinja preporučuje SPF 50+, osobito za djecu koja imaju osjetljiviju kožu i provode više vremena na otvorenom. Važno je znati da ni najviši SPF ne može zamijeniti boravak u hladu, nošenje zaštitne odjeće i druge mjere zaštite.

Što odjenuti za boravak na suncu?

Kada razmišljamo o zaštiti od sunca, većina roditelja prvo pomisli na kremu sa zaštitnim faktorom. Međutim, upozorava Bolanča, važnu ulogu imaju i odjeća, šeširi te sunčane naočale. Naime, tkanina predstavlja fizičku prepreku UV zrakama, a razina zaštite ovisi o materijalu, gustoći tkanja i boji odjeće. Općenito, tamnije boje pružaju nešto bolju zaštitu od svjetlijih, dok mokra odjeća propušta više UV zraka od suhe. Posebno učinkovitu zaštitu pruža odjeća s oznakom UPF, koja je dizajnirana kako bi blokirala prolazak štetnog UV zračenja.

Kod djece koja tijekom ljeta provode sate u igri na plaži, igralištu ili uz bazen, preporučuje se lagana i prozračna odjeća koja prekriva što veći dio kože. Majice dugih rukava od laganih materijala te odjeća s UPF zaštitom mogu biti odličan izbor za duži boravak na otvorenom. Roditelji često zaboravljaju da mokra majica pruža slabiju zaštitu od suhe, pa je nakon kupanja dobro presvući dijete u suhu odjeću.

Jednako važan dio zaštite je i šešir. Što je obod širi, to će bolje zaštititi lice, uši i vrat od izravnog sunčevog zračenja. Stručnjaci preporučuju šešire sa širokim obodom ili modele koji dodatno prekrivaju stražnji dio vrata, osobito za manju djecu. Kape sa šiltom mogu zaštititi oči i dio lica, ali ne pružaju dovoljnu zaštitu ušima i vratu, koji često prvi stradaju od sunca.

Ne treba zaboraviti ni na zaštitu očiju. Dječje oči osjetljivije su na UV zračenje od očiju odraslih, zbog čega kvalitetne sunčane naočale nisu modni dodatak, već važan dio zaštite zdravlja. Prilikom kupnje treba birati modele koji blokiraju 99 do 100 % UVA i UVB zraka te dobro prijanjaju uz lice. U kombinaciji s kremom za sunčanje, šeširom i boravkom u hladu tijekom najjačeg sunca, sunčane naočale pomažu stvoriti cjelovitu zaštitu koja će djeci omogućiti sigurno uživanje u ljetnim aktivnostima.

Naslovna fotografija: Pexels