Koliko često se tinejdžeri trebaju tuširati?

Svi znamo da koža beba, kad je čista, ima poseban miris zbog kojeg mame uživaju u njuškanju svojih mališana. No, ako ste majka tinejdžera u pubertetu, znate da vaše dijete više ne miriše kao kad je bilo malo. Ulazak u pubertet donosi značajne tjelesne promjene, od kojih je jedna od najuočljivijih promjena u mirisu tijela. Naime, specifičan miris tijela koji se javlja u pubertetu izravna je posljedica hormonalnih promjena.

Zašto djeca u pubertetu imaju specifičan miris

Što se konkretno događa? U pubertetu nadbubrežne žlijezde počinju proizvoditi hormon dehidroepiandrosteron (DHEA). Ovaj hormon, a kasnije i androgeni, stimuliraju razvoj i aktivnost dviju vrsta žlijezda: apokrinih znojnih žlijezda i lojnih žlijezda. Apokrine znojne žlijezde su do puberteta uglavnom neaktivne, a nalaze se primarno u pazusima i preponama.

Pod utjecajem androgena, postaju aktivne i proizvode znoj koji sadrži masti i proteine. Sam znoj je u početku bez mirisa, ali kada ga bakterije na koži razgrađuju, stvaraju hlapljive masne kiseline koje rezultiraju jakim tjelesnim mirisom. Hormoni također potiču lojne žlijezde na pojačano lučenje sebuma, masne tvari koja štiti i vlaži kožu.

Prekomjerno lučenje sebuma često dovodi do masnije kože i kose, a u kombinaciji s mrtvim stanicama kože i bakterijama, ključni je čimbenik u razvoju akni. Sebum također doprinosi specifičnom mirisu tijela. Zato je redovito tuširanje, u kombinaciji s korištenjem  dezodoransa ili antiperspiranta, u pubertetu iznimno važno.

Koliko se često tinejdžeri trebaju tuširati ako nemaju pojačanu fizičku aktivnost

Preporuka o učestalosti tuširanja ovisi o tome je li dijete ušlo u pubertet i kakav mu je životni stil. Za većinu tinejdžera koji su ušli u pubertet, ali nemaju izrazito znojenje ili masnu kožu zbog sportske aktivnosti, preporučuje se svakodnevno tuširanje.

Za neke tinejdžere dovoljno je tuširanje svaki drugi dan, pod uvjetom da se redovito peru kritična područja kao što su pazusi i genitalno područje te da ne razvijaju tjelesni miris. Cilj je ukloniti znoj, bakterije i višak sebuma kako bi se spriječio tjelesni miris i smanjila vjerojatnost izbijanja akni.

Koliko se često trebaju tuširati tinejdžeri koji se bave sportom

Za tinejdžere koji se bave sportom ili su inače vrlo aktivni i obilno se znoje, svakodnevno tuširanje je nužno, a često je potrebno i više puta dnevno. Glavno pravilo je tuširanje odmah nakon sporta ili bilo koje aktivnosti koja uzrokuje znojenje. Znojne, vlažne krpe i odjeća idealna su okolina za razmnožavanje bakterija i gljivica, što može dovesti do kožnih infekcija poput atletskog stopala ili gljivične infekcije prepona.

 U ekstremnim slučajevima, poput odrađenih dva treninga dnevno ili po vrlo vrućem vremenu, tuširanje može biti potrebno dva puta dnevno, ali s naglaskom na to da bude kratko i s blagim sredstvima kako bi se izbjeglo isušivanje kože. Općenito, većina stručnjaka preporučuje dnevno tuširanje za tinejdžere, s naglaskom da se paze na masne dijelove tijela (pazusi, prepone, lice) i po potrebi operu kosu (što može biti svaki drugi dan, ovisno o tipu kose).

Kako izbjeći narušavanje kožne barijere prečestim tuširanjem

Redovito tuširanje u tinejdžerskoj dobi je nužno, no poznato je da, ako se pretjera, može biti štetno za zdravlje kože jer može narušiti kožnu barijeru i izazvati poremećaj mikrobioma. Naime, prečesto pranje, osobito vrućom vodom i jakim sapunima, uklanja prirodna ulja (sebum) i uništava zaštitni hidrolipidni film. To može dovesti do isušivanja, iritacije, crvenila i svrbeža. Također, pretjerano čišćenje ispire korisne bakterije koje čine zdrav mikrobiom kože. Narušavanje te ravnoteže može kožu učiniti osjetljivijom na patogene bakterije i dovesti do pogoršanja stanja poput ekcema (dermatitisa) ili akni. Oštećena barijera može popucati, otvarajući put alergenima i štetnim mikroorganizmima.

Kako bi to izbjegli, potrebno je skratiti tuširanje te koristiti mlaku, a ne vruću  vodu, koja jako isušuje kožu. Idealno je koristiti blaga, pH neutralna sredstva bez mirisa ili ona formulirana za osjetljivu kožu. Odmah nakon tuširanja, unutar nekoliko minuta, treba na tijelo nanijeti losion ili kremu, najbolje dok je koža još vlažna. To pomaže zarobiti vlagu i podržati prirodnu kožnu barijeru.

Pravilna higijena u pubertetu

Pravilna higijena u pubertetu je ravnoteža između uklanjanja nepoželjnog mirisa i zaštite osjetljive kože. Tinejdžeri bi se trebali tuširati onoliko često koliko im je potrebno za održavanje higijene i ugodan miris, što je za većinu svaki dan ili barem svaki drugi dan.

Najvažnije je slušati tijelo. Ako se tinejdžeri jako znoje, bave sportom ili imaju problema s aknama, tuširanje jednom dnevno je dobro. A ako su manje aktivni, mogu se tuširati malo rjeđe uz pravilno održavanje intimnih i mirisnih zona. 

Naslovna fotografija: Magnific