Jastuk za trudnice: kako odabrati model s najboljom potporom?

U trudnoći prvo nestanu omiljeni položaji za spavanje. Zatim dolaze noći tijekom kojih se buduće mame bude nekoliko puta tražeći udobniji položaj. Premještaju jastuke, okreću se s jedne strane na drugu i pokušavaju pronaći način da rasterete tijelo koje se stalno mijenja. Kako trudnoća napreduje, ono što je nekad bilo sasvim jednostavno – leći i zaspati – postaje svakodnevni izazov. Nije riječ samo o rastućem trbuhu. Riječ je i o pritisku na leđa, bokove i noge te nelagodi koja se javlja kada tijelu najviše treba odmor.

Kvalitetan san je u trudnoću još važniji nego što se na prvu čini. Tijelo se tijekom noći oporavlja od svakodnevnih napora. Buduće mame se i tijekom dana suočavaju s umorom, promjenama raspoloženja i povećanim fizičkim opterećenjem. Kada se tome pridodaju česta buđenja, potreba za odlaskom na toalet ili nemogućnost pronalaska udobnog položaja, nije teško razumjeti zašto trudnice počinju tražiti različita rješenja koja bi im mogla pomoći da barem dio noći provedu mirnije i ugodnije.

Zato postoje jastuci za trudnice. Nekima predstavljaju pravo otkriće bez kojeg više ne mogu zamisliti odmor. Drugi smatraju da je riječ o još jednom proizvodu koji se našao na popisu trudničke opreme. Ponuda je pritom veća nego ikad prije – od velikih modela koji obuhvaćaju cijelo tijelo do manjih jastuka namijenjenih potpori određenim dijelovima tijela. No među brojnim oblicima, veličinama i preporukama nije uvijek lako procijeniti što doista vrijedi kupiti. Kako odabrati model koji će pružiti najbolju potporu i odgovarati individualnim potrebama trudnice pitanje je koje se prije ili kasnije nađe pred gotovo svakom budućom mamom.

Zašto obični jastuci često više nisu dovoljni?

Trudnice u početku pokušavaju problem riješiti onime što već imaju kod kuće. Jedan jastuk završava između koljena, drugi iza leđa, a treći ispod trbuha. Ponekad se tijekom noći cijela konstrukcija raspadne već nakon prvog okretanja. Iako takvo rješenje može pomoći u ranim fazama trudnoće, kako trbuh raste, a tijelo postaje opterećenije, potreba za ravnomjernijom potporom postaje sve izraženija. Posebno se to odnosi na trudnice koje već imaju problema s bolovima u donjem dijelu leđa, kukovima ili zdjelici.

Tijekom trudnoće mijenja se raspored težine tijela. Hormoni istovremeno opuštaju ligamente i zglobove kako bi se organizam pripremio za porod. Mnoge žene zato osjećaju napetost u području leđa, pritisak u bokovima ili neugodu prilikom dugotrajnog ležanja u istom položaju. Stručnjaci najčešće preporučuju spavanje na lijevom boku jer takav položaj može pridonijeti boljoj cirkulaciji. Održavanje tog položaja tijekom cijele noći ipak nije uvijek jednostavno. Dodatna potpora tu može imati značajnu ulogu.

Važno je naglasiti kako jastuk za trudnice nije medicinsko pomagalo niti čarobno rješenje koje će ukloniti sve tegobe. Ipak, mnoge buduće mame ističu da im je baš kvalitetnija potpora tijekom spavanja pomogla smanjiti osjećaj pritiska i olakšati odmor. Nekima najviše odgovara potpora za trbuh. Drugima odgovara potora za koljena i kukove, dok pojedine trudnice traže model koji će istovremeno rasteretiti više dijelova tijela. Zato ne postoji jedno univerzalno rješenje koje odgovara svima.

Koji model odabrati?

Jedna od prvih stvari koja može zbuniti buduće mame jest velik broj dostupnih modela. Među najpopularnijima su U-oblikovani jastuci jer pružaju potporu s obje strane tijela. Njihov oblik omogućuje da istovremeno podupiru glavu, vrat, leđa, trbuh i noge. Zbog toga ih često biraju trudnice koje se tijekom noći često okreću ili imaju osjećaj da im nedostaje potpora na više mjesta. Velika prednost ovih modela je što nije potrebno premještati jastuk svaki put kada se okrenete na drugi bok. Mnoge žene upravo zbog toga navode kako im je U-oblikovani jastuk pomogao smanjiti jutarnju ukočenost i osjećaj pritiska u bokovima. S druge strane, riječ je o prilično velikim modelima koji zauzimaju dosta prostora u krevetu.

C-oblikovani modeli nešto su kompaktniji i prilagođavaju se prirodnoj liniji tijela. Mnogim trudnicama odgovaraju jer pružaju vrlo dobru potporu leđima, trbuhu i nogama, a pritom zauzimaju manje mjesta od U-modela. Često ih biraju žene koje vole spavati sklupčane ili traže osjećaj dodatne udobnosti tijekom noći. Njihov zakrivljeni oblik omogućuje da se dio jastuka smjesti između koljena, dok drugi podupire trbuh ili leđa. Zato mogu pomoći u smanjenju pritiska na kukove i zdjelicu. Dodatna prednost je njihova svestranost nakon poroda. Neke mame koriste ih tijekom dojenja, dok ih druge pretvaraju u potporu tijekom sjedenja ili odmora s bebom.

S druge strane, klinasti jastuci predstavljaju jednostavnije, manje i često povoljnije rješenje. Za razliku od velikih modela koji podupiru cijelo tijelo, oni su namijenjeni pružanju potpore točno određenom dijelu tijela. Najčešće se postavljaju ispod trbuha ili iza leđa kako bi smanjili osjećaj pritiska tijekom ležanja na boku. Zbog svoje veličine vrlo su praktični za putovanja i jednostavni za spremanje. Mnoge trudnice biraju ih kada tek počinju osjećati nelagodu tijekom spavanja i još ne žele ulagati u veći model. Zato najbolji izbor neće biti isti za svaku trudnicu.

Na što obratiti pozornost prije kupnje?

Prije donošenja odluke vrijedi razmisliti o vlastitim navikama spavanja. Trudnica koja većinu noći provodi u jednom položaju vjerojatno neće imati iste potrebe kao ona koja se često okreće i teško pronalazi udoban položaj. Važnu ulogu igraju i dimenzije kreveta, kao i činjenica dijeli li ga s partnerom. Jastuk koji u trgovini djeluje savršeno može se kod kuće pokazati nepraktičnim ako zauzima previše prostora ili otežava kretanje tijekom noći.

Jednako je važan materijal od kojeg je jastuk izrađen. Punjenja se razlikuju po mekoći, prozračnosti i mogućnosti prilagodbe obliku tijela. Nekim trudnicama odgovaraju čvršći modeli koji pružaju stabilniju potporu, dok druge preferiraju mekše materijale koji se lakše oblikuju. Praktičan detalj koji mnogi zanemaruju jest navlaka. Budući da će se jastuk koristiti svakodnevno, poželjno je da bude skidiva i periva, a materijal ugodan za kožu.

Iako cijena često igra važnu ulogu, najskuplji model nije nužno i najbolji izbor. Puno je važnije pronaći jastuk koji odgovara konkretnim potrebama i navikama. Dobro je proučiti iskustva drugih korisnica, provjeriti dimenzije proizvoda i, ako je moguće, vidjeti kako izgleda u stvarnom prostoru. U konačnici, cilj nije kupiti najpopularniji model, nego pronaći rješenje koje će pomoći da noći budu mirnije, a odmor kvalitetniji tijekom jednog od najzahtjevnijih razdoblja za žensko tijelo.

Naslovna fotografija: Magnific