Evo kako dijete postupno odviknuti od noćnog hranjenja

Već je prošlo ponoć, kuća je napokon utihnula… A onda se iz dječje sobe začuje poznato negodovanje. Dijete se probudilo. I dok roditelji još pospano pokušavaju shvatiti što se događa, odgovor često već znaju – vrijeme je za mlijeko. Noćna hranjenja potpuno su uobičajena tijekom prvih mjeseci života. Bebe se bude jer su gladne, a hranjenje im je često potrebno i nekoliko puta tijekom noći. Kako dijete raste, njegove se prehrambene potrebe mijenjaju, pa takoi potreba za noćnim obrokom.

Ipak, neka djeca i nakon prve godine života nastavljaju tražiti dojenje, bočicu ili čašicu mlijeka usred noći. Tada hranjenje često više nije povezano samo s glađu, već i s navikom, utjehom ili načinom na koji dijete ponovno zaspi. Dobra je vijest da se noćno hranjenje može postupno ukinuti, a ključ je u tome da dijete dobije novu rutinu i druge načine umirivanja, dok roditelji pritom ostaju smireni i dosljedni.

Kada dijete više ne treba jesti tijekom noći?

Noćno hranjenje je tijekom prvih mjeseci života dio uobičajenog razvoja. Bebe imaju male želuce i često se bude jer su gladne, pa ih je potrebno hraniti prema njihovim potrebama. Nakon otprilike šest mjeseci mnoga djeca više nemaju fiziološku potrebu za noćnim obrocima, osobito ako tijekom dana dobivaju dovoljno hrane i tekućine. Ipak, to ne znači da će svako dijete automatski prestati buditi se noću.

Kod neke djece hranjenje se u međuvremenu pretvori u svojevrsnu asocijaciju na spavanje. Ako dijete uvijek zaspi uz dojku, bočicu ili mlijeko, može ih početi tražiti i svaki put kada se tijekom noći probudi. Zato cilj nije samo ukinuti noćni obrok, već pomoći djetetu da nauči ponovno zaspati bez hranjenja.

Kad se dijete budi zbog mlijeka?

Ako se dijete nakon prve godine i dalje redovito budi zbog bočice ili dojenja, moguće je da je hranjenje postalo dio njegove rutine uspavljivanja. To ne znači da će promjena biti jednostavna. Dijete može negodovati, plakati ili nekoliko noći češće tražiti ono na što je naviklo. Zato promjenu treba uvoditi smireno i dosljedno. Ako je dijete naviklo zaspati uz mlijeko, uvedite druge aktivnosti koje će mu signalizirati da se približava vrijeme spavanja. To može biti kupanje, pidžama, prigušivanje svjetla, čitanje slikovnice, pjesmica ili kratko maženje.

Ako je moguće, uključite i partnera. Ako dijete posebno povezuje dojenje ili bočicu s jednim roditeljem, pomoć partnera tijekom noćnih buđenja može olakšati prijelaz. Ponekad dijete lakše prihvati da nema mlijeka kada ga tijekom buđenja umiruje osoba od koje ga inače ne očekuje. Kada se dijete probudi, pokušajte ga umiriti bez paljenja jakog svjetla, igranja ili dugog razgovora. Maženje, tiha riječ i kratka prisutnost mogu biti dovoljni. Na taj način dijete postupno uči da noć nije vrijeme za aktivnosti, nego za spavanje.

Kako postupno zamijeniti noćnu bočicu?

Ako dijete još koristi bočicu, pokušajte je ponuditi prije odlaska u krevet, a ne nakon noćnog buđenja. Ako dijete i dalje pije mlijeko iz bočice, možete ga postupno uključiti u večernju rutinu, a ne u noćna buđenja. Istodobno je dobro postupno raditi na potpunom odvikavanju od bočice. Dugotrajno korištenje bočice, osobito tijekom noći, može biti povezano s povećanim rizikom od karijesa. Ponekad dijete ne traži mlijeko zato što je gladno, nego zato što traži poznati osjećaj sigurnosti.

Bočica, dojenje ili čašica tako mogu postati dio rituala smirivanja – baš poput dekice ili omiljene plišane igračke. Zato djetetu možete ponuditi novu zamjenu za tu naviku. Omiljena igračka, dekica ili drugi sigurni predmet koji dijete povezuje sa spavanjem mogu postati dio večernjeg rituala. Važno je pritom poštovati sigurnosne preporuke za predmete koji se ostavljaju u dječjem krevetu, osobito kod mlađe djece.

Što ako se dijete od dvije ili tri godine i dalje budi zbog hrane?

Kod dvogodišnjaka i trogodišnjaka noćno buđenje zbog hrane najčešće je već navika, a ne potreba za redovitim noćnim obrokom – osobito ako dijete tijekom dana normalno jede. No prije nego što odlučite potpuno ukinuti noćno hranjenje, vrijedi pogledati kako izgleda prehrana tijekom dana. Dijete koje za večeru pojede vrlo malo možda će doista biti gladno prije spavanja. U tom slučaju može pomoći mali, zasitan međuobrok prije odlaska u krevet. Primjerice, umjesto velikog obroka neposredno prije spavanja, možete uvesti predvidljivu večernju užinu koja će postati dio rutine.

Ako dijete s dvije ili tri godine još uvijek traži bočicu ili čašicu s dudicom tijekom noći, odvikavanje može biti lakše ako postupno prijeđe na običnu otvorenu čašu. To nije samo pitanje noćnog spavanja. Dijete u toj dobi već može učiti piti iz čaše, a stalno korištenje bočice može otežati odvikavanje i od drugih navika povezanih s hranjenjem. Posebno je važno izbjegavati da dijete zaspi s bočicom mlijeka u ustima jer dugotrajan kontakt zuba sa šećerima može povećati rizik od karijesa.

Ne zaboravite na dnevne potrebe djeteta

Noćno buđenje ponekad je samo dio šire slike. Ako dijete tijekom dana ne jede dovoljno, ima neredovite obroke ili mu nedostaje vremena za odmor i bliskost s roditeljima, noć može postati trenutak u kojem pokušava nadoknaditi ono što mu nedostaje. Zato prije odvikavanja od noćnog hranjenja provjerite ima li dijete tijekom dana dovoljno hrane i tekućine, predvidljivu rutinu, dovoljno sna i kvalitetno vrijeme s roditeljima.

Ako je večer često povezana s crtićima, mobitelom ili tabletom, pokušajte ekrane maknuti iz rutine prije spavanja. Umjesto toga uvedite mirnije aktivnosti – kupanje, čitanje, slaganje jednostavne igračke ili maženje. Dosljedna večernja rutina može djetetu pomoći da lakše prepozna da se približava vrijeme za spavanje.

Najvažnija je dosljednost

Odvikavanje od noćnog hranjenja rijetko se događa preko noći. Ako je dijete mjesecima ili godinama naučeno da nakon buđenja dobiva mlijeko, sasvim je očekivano da će mu trebati neko vrijeme da prihvati novu rutinu. Jednu noć ponuditi mlijeko, drugu ga odbiti, a treću ponovno ponuditi može djetetu dodatno otežati razumijevanje novih pravila. Zato pokušajte biti mirni, nježni i dosljedni. Ako se dijete probudi, utješite ga, ali postupno ponudite drugi način smirivanja umjesto hranjenja.

I ne zaboravite – svako je dijete drugačije. Ako se dijete često budi zbog gladi, izrazito je žedno, ima probleme s rastom ili prehranom, jako hrče, teško diše tijekom spavanja ili su noćna buđenja vrlo česta i dugotrajna, razgovarajte s pedijatrom. U takvim situacijama važno je prvo isključiti moguće zdravstvene ili razvojne razloge.