6 stvari koje vrijedi imati pri ruci za lakši oporavak nakon poroda

Rođenje bebe donosi veliko uzbuđenje. Istovremeno predstavlja i početak razdoblja u kojem se tijelo postupno vraća u prvobitno stanje nakon trudnoće i poroda. O oporavku se možda govori manje nego o samom porodu, iako prvi dani mogu donijeti niz fizičkih promjena koje novopečene mame vjerojatno nisu očekivale. Krvarenje, osjetljivost intimnog područja, otečenost, hemoroidi, bolovi i umor mogu biti dio tog razdoblja, osobito nakon vaginalnog poroda. Kod carskog reza oporavak je drugačiji, ali ni tada ne prestaje potreba za dodatnom njegom i udobnošću. Zbog svega toga korisno je još prije odlaska u rodilište razmisliti o stvarima koje će vam kod kuće biti nadohvat ruke. Neke od njih možda djeluju sasvim obično, ali upravo takvi mali detalji mogu prve dane učiniti znatno jednostavnijima.

Važno je pritom imati na umu da se svaka žena nakon poroda oporavlja svojim tempom. Netko će se već nakon nekoliko dana osjećati znatno bolje, dok će drugoj osobi trebati više vremena za povratak uobičajenim aktivnostima. Oporavak može ovisiti o načinu poroda, eventualnim šavovima ili komplikacijama, ali i o tome kako se tijelo nosi s hormonalnim i fizičkim promjenama nakon trudnoće. Zato nije potrebno unaprijed kupovati velik broj proizvoda niti pokušavati predvidjeti baš svaku situaciju. Korisnije je pripremiti nekoliko osnovnih stvari koje mogu pomoći kod higijene, osjećaja svježine i ublažavanja nelagode. Ako se bol pojačava, krvarenje postane izrazito obilno ili se pojave simptomi koji vas zabrinjavaju, uvijek je važno kontaktirati liječnika ili primalju.

Mrežasto ili udobno postpartum donje rublje

Jedna od stvari koja se mnogim ženama pokaže korisnom u prvim danima nakon poroda jest udobno donje rublje koje može primiti veći higijenski uložak. Nakon poroda krvarenje je očekivano i u početku može biti prilično obilno. Zbog toga klasično donje rublje ponekad nije dovoljno praktično za svakodnevnu upotrebu. Mrežasto postpartum donje rublje posebno je popularno jer je rastezljivo i ne stvara velik pritisak na osjetljivo područje. Može biti praktično i nakon carskog reza jer određeni modeli ne pritiskaju izravno područje reza. Važno je da donje rublje bude dovoljno široko i udobno te da ne steže tijelo.

Ulošci za obilnije postporođajno krvarenje

Postporođajno krvarenje, odnosno lohije, je normalan dio oporavka nakon poroda. U prvim danima može biti jače nego što su neke žene očekivale, zbog čega je dobro kod kuće imati dovoljno velikih uložaka. Klasični tanki dnevni ulošci u tom razdoblju uglavnom nisu dovoljno upijajući. Ulošci namijenjeni obilnijem krvarenju mogu pružiti veću zaštitu i smanjiti potrebu za čestim presvlačenjem donjeg rublja. Kod odabira je važnije da su dovoljno veliki i udobni nego da imaju određeni oblik ili dodatke. Tamnije, prozračno i mekano donje rublje također može biti praktično jer se lakše održava čistim. Kako se krvarenje postupno smanjuje, moguće je prijeći na manje uloške koji više odgovaraju trenutnoj količini iscjetka. Tamponi i menstrualne čašice u ranom postporođajnom razdoblju nisu zamjena za uloške, a o njihovom ponovnom korištenju treba se posavjetovati sa zdravstvenim stručnjakom.

Boca za ispiranje intimnog područja

Boca za ispiranje, poznata i kao peri bočica, jednostavan je dodatak koji može biti posebno koristan nakon vaginalnog poroda. Riječ je o bočici s nastavkom koji omogućuje nježno ispiranje područja međice vodom nakon odlaska na toalet. To može biti ugodnije od brisanja papirom, osobito ako postoje šavovi, ranice ili izražena osjetljivost. Voda se može koristiti za nježno čišćenje, bez potrebe za agresivnim trljanjem kože. Nakon ispiranja područje je najbolje nježno posušiti tapkanjem, umjesto snažnog brisanja. Nekim ženama bočica olakšava odlazak na toalet upravo zato što smanjuje osjećaj nelagode. Ako kod kuće imate bide, on također može biti praktičan, ali mlaz vode ne bi trebao biti snažan. Kod pojave neuobičajenog mirisa, jače boli, temperature ili drugih znakova moguće infekcije potrebno je javiti se liječniku.

Hladni oblozi i proizvodi za hlađenje

Osjetljivost i otečenost intimnog područja mogu biti neugodan dio prvih dana nakon vaginalnog poroda. U takvim situacijama nekim ženama mogu pomoći hladni oblozi ili posebno namijenjeni proizvodi za hlađenje. Hladnoća može privremeno smanjiti osjećaj boli i nelagode te pomoći kod otečenosti. Važno je da se vrlo hladan proizvod ne stavlja izravno na kožu, nego da postoji odgovarajući sloj između kože i izvora hladnoće. Nije potrebno držati oblog na području dugo vremena, a ugoda bi trebala biti glavni kriterij. Ako osjećaj hlađenja izaziva dodatnu bol ili peckanje, proizvod treba ukloniti. Kod hemoroida nakon poroda hladni oblozi također mogu pružiti privremeno olakšanje. Ipak, hlađenje ne rješava uzrok problema, pa se kod jačih ili dugotrajnih tegoba treba obratiti liječniku.

Sprej ili drugi oblik lokalnog ublažavanja nelagode

Nakon poroda neke žene osjećaju peckanje, osjetljivost ili bol u području međice, osobito ako je došlo do pucanja kože ili su postavljeni šavovi. U takvim situacijama mogu se koristiti proizvodi namijenjeni njezi i ublažavanju nelagode u postporođajnom razdoblju. Takvi pripravci mogu imati osjećaj hlađenja ili umirujući učinak, ali je važno provjeriti njihov sastav i način primjene. Ne treba koristiti bilo koji sprej, kremu ili drugi proizvod samo zato što je namijenjen osjetljivoj koži. Područje nakon poroda može biti posebno osjetljivo, pa određeni sastojci mogu izazvati peckanje ili iritaciju. Ako vam neki proizvod izazove izraženo pečenje, bol ili pogoršanje simptoma, prestanite ga koristiti i potražite savjet zdravstvenog stručnjaka. Poseban oprez potreban je ako imate šavove ili druge ozljede nastale tijekom poroda. U tom slučaju najbolje je pitati liječnika ili primalju koji su proizvodi prikladni za njegu upravo vašeg područja.

Kupka ili mogućnost ugodnog namakanja u toploj vodi

Nekim ženama kupka može pružiti osjećaj ugode i pomoći da se opuste nakon dana s novorođenčetom. Voda bi trebala biti ugodno topla, a ne vrlo vruća, osobito u razdoblju kada se tijelo još oporavlja od poroda. Prije korištenja bilo kakvih dodataka vodi dobro je provjeriti preporuke liječnika ili primalje, jer različiti pripravci nisu prikladni za svaku ženu. Posebno nije potrebno eksperimentirati s eteričnim uljima, mirisnim proizvodima ili drugim sastojcima koji mogu nadražiti osjetljivu kožu. Nakon kupke područje treba nježno osušiti bez trljanja. Ako imate šavove, jaču bol ili neki drugi problem nakon poroda, prije kupanja vrijedi provjeriti postoji li posebna preporuka za vašu situaciju.

Oporavak nakon poroda traži vrijeme

Prvi dani s bebom često su ispunjeni hranjenjem, presvlačenjem, uspavljivanjem i upoznavanjem s potpuno novom svakodnevicom. U tom razdoblju lako je zaboraviti da se i tijelo majke još uvijek oporavlja od trudnoće i poroda. Zato nije pretjerano pripremiti nekoliko stvari koje mogu pomoći da odlazak na toalet, sjedenje, tuširanje ili odmaranje budu što ugodniji. Neke će žene iskoristiti gotovo sve što su pripremile, dok drugima dio tih stvari uopće neće trebati. To je potpuno u redu jer ne postoji univerzalan recept za postporođajni oporavak.

Najvažnije je slušati vlastito tijelo i ne pokušavati prerano se vratiti uobičajenom tempu. Ako se bol pojačava umjesto da postupno popušta, ako je krvarenje izrazito obilno, pojavi se visoka temperatura, neugodan miris iscjetka ili drugi simptomi koji vas zabrinjavaju, nemojte ih ignorirati. Razgovor s liječnikom ili primaljom može pomoći da se utvrdi je li riječ o uobičajenom dijelu oporavka ili je potrebna dodatna procjena. Briga o sebi nakon poroda nije luksuz niti nešto što treba odgoditi dok se ne snađete s bebom. I majci treba vrijeme, njega i podrška dok se cijela obitelj privikava na novi ritam.

Naslovna fotografija: Pexels