Spas za teške i natečene noge u trudnoći – ove proizvode trebate imati pri ruci

Oticanje nogu i gležnjeva, medicinski poznato kao edem, jedna je od neugodnih nuspojava trudnoće, posebno izražena u kasnijim tromjesečjima. U većini slučajeva nije opasna, ali svaka žena koja je prošla kroz trudnoću zna koja je to muka, pogotovo pred sam porođaj. Cipele u kojima ste prije nekoliko mjeseci normalno hodali sad su vam premale, a noga jedva stane u donedavno široke natikače.

Srećom, ako nije riječ o patološkom oticanju (kod kojeg je nužno potražiti pomoć liječnika), možete si pomoći sami kod kuće držeći se nekoliko prokušanih savjeta ili koristeći specijalizirane proizvode za njegu otečenih nogu.

Zašto noge otiču u trudnoći

Oticanje nogu u trudnoći je uzrokovano je kombinacijom nekoliko faktora. Naime, tijekom trudnoće tijelo proizvodi oko 50% više krvi i tjelesnih tekućina nego inače, kako bi podržalo razvoj bebe. Ta dodatna tekućina se skuplja u tkivima, što rezultira oticanjem. Istovremeno, dolazi do hormonalnih promjena. Hormoni poput relaksina mogu utjecati na stijenke krvnih žila, čineći ih propusnijima, što olakšava izlazak tekućine u okolno tkivo.

Kako maternica raste, radi pritisak na donju šuplju venu i krvne žile u zdjelici. Ta vena vraća krv iz donjih ekstremiteta prema srcu. Pritisak otežava povratak krvi, uzrokujući zastoj i nakupljanje tekućine u nogama i stopalima. Oticanje dodatno potiče dugo stajanje ili sjedenje, koje povlači tekućinu prema najnižim dijelovima tijela. Promjene nisu jednako vidljive u svako doba dana i godišnje doba: izraženije su navečer, po vrućem vremenu ili nakon dugog razdoblja neaktivnosti.

Kako pomoći natečenim nogama i stopalima kod kuće

Dobra vijest je da se većina slučajeva blagog do umjerenog oticanja nogu i stopala može uspješno kontrolirati. Podizanje nogu je možda najučinkovitiji kućni lijek. Podižite noge iznad razine srca nekoliko puta dnevno po 15-20 minuta. Lezite i podignite noge na nekoliko jastuka ili naslonite ih na zid. Također, lagana, redovita tjelovježba, poput šetnje ili plivanja, potiče cirkulaciju i pomaže tijelu da preusmjeri višak tekućine natrag prema srcu. Izbjegavajte dugo stajanje ili sjedenje u istoj poziciji. Iako može zvučati čudno, kako bi smanjili oticanje nogu iznimno je važno piti puno vode (8-10 čaša dnevno) jer time pomažete tijelu da izbaci višak natrija i smanji zadržavanje tekućine. Istovremeno, smanjite unos soli i jedite hranu bogatu kalijem (npr. banane, špinat, slatki krumpir) jer on pomaže uravnotežiti razinu tekućine.

I mali trikovi mogu pomoći. Primjerice, lagane ili umjereno kompresivne čarape, posebno ako ih obučete ujutro, mogu spriječiti nakupljanja tekućine tijekom dana. Spavanje na lijevom boku smanjuje pritisak na donju šuplju venu i poboljšava protok krvi, što pomaže u smanjenju oticanja. Nježna masaža stopala i gležnjeva (prema gore) može pomoći u premještanju nakupljene tekućine. Iako specijalizirane kreme, gelovi i sprejevi ne mogu izliječiti uzrok edema, mogu pružiti olakšanje i malo rashladiti natečene noge. U nastavku donosimo nekoliko popularnih proizvoda za tu svrhu.

Biovitalis Kesten gel

Biovitalis Kesten gel prirodni je proizvod namijenjen opuštanju, osvježavanju i hlađenju umornih i teških nogu. Preporučuje se osobama s dugotrajnim stajaćim radnim mjestom te svima koji osjećaju umor i težinu, uključujući trudnice. Ovaj gel sadrži snažnu kombinaciju tri prirodna aktivna sastojka: ekstrakt divljeg kestena (koji potiče cirkulaciju i ublažava oticanje), ekstrakt gotu kole i ekstrakt hamamelisa.

Sastav je dodatno obogaćen svježim eteričnim uljima metvice, ružmarina i čempresa, što pridonosi opuštajućem učinku masaže. Ključna prednost ovog gela je njegova sigurnost, budući da je dopušten za primjenu u trudnoći te za vrijeme dojenja, čineći ga idealnim saveznikom za ublažavanje tegoba natečenih nogu u tom osjetljivom razdoblju.

Miracool mama sprej za noge

Miracool mama sprej za noge može pomoći olakšati osjećaj otečenih, umornih i teških nogu i stopala. Formula je bogata prirodnim biljnim ekstraktima koji imaju venotonično i drenažno djelovanje. Prirodna formulacija na bazi hamamelisa, krastavaca, kokotca i veprine uz eterična ulja limuna i peperminta omogućuje brzu revitalizaciju nogu i stopala.

Ekstrakti kokotca i veprine poznati su po jačanju venskih stijenki i poticanju limfne drenaže, a limun i pepermint pružaju intenzivno hlađenje i osvježenje, trenutačno ublažavajući osjećaj užarenosti. Praktični oblik spreja omogućuje nanošenje bez potrebe za utrljavanjem.

PilogenBio Mamma gel za noge

PilogenBio Mamma gel za noge posebno je formuliran kako bi pružio trenutačno olakšanje kod umornih, teških i natečenih nogu tijekom trudnoće. Ova gel-krema brzo se upija i ne masti, a njegova glavna svrha je osvježavanje, hlađenje i smanjenje oteklina.

Učinkovitost leži u pažljivo odabranim sastojcima: ekstrakti miševog trna i crvenog grožđa djeluju zaštitno na venske stijenke i smanjuju natečenost. Trenutni osjećaj svježine i olakšanja postiže se dodatkom mentola i eukaliptusa, dok escin efektivno pomaže u smanjenju viška nakupljene vode. Primjena je jednostavna: gel se nanosi na noge i nježno umasirava u smjeru odozdo prema gore, idealno za poticanje cirkulacije.

Bios Line Soliven krema za umorne noge

Bios Line Soliven krema formulirana je za umorne noge sklone oticanju, nakupljanju tekućine te vidljivim venama i kapilarama. Krema djeluje brzo, pružajući intenzivan osjećaj svježine i lakoće s produljenim učinkom. Ključni sastav uključuje ekstrakte veprine, divljeg kestena, zlatnice i sjemenki grožđa (bogatih proantocijanidinima).

Divlji kesten (izvor escina) jača stijenke vena, pospješuje povratak krvi i stimulira limfnu drenažu, dok zlatnica pomaže prirodnu eliminaciju tekućine. Sinergija ovih sastojaka, uz dodatak centelle za čvrstoću kože, osigurava trenutno olakšanje. Krema je bez parabena i mineralnih ulja, dermatološki testirana i testirana na nikal. Preporučuje se nanošenje kreme i lagana masaža nogu u smjeru srca, od stopala prema gore, tijekom dana ili navečer.