14 savjeta koji vam mogu olakšati dojenje

Dojenje se možda opisuje kao nešto potpuno prirodno što će se dogoditi samo od sebe, čim beba stigne. Ipak, stvarnost za mnoge majke izgleda nešto drukčije. Prvi dani i tjedni mogu donijeti umor, osjetljive bradavice, nesigurnost oko pravilnog položaja bebe, pitanja o količini mlijeka i osjećaj da cijeli dan prolazi između hranjenja, presvlačenja i pokušaja hvatanja nekoliko minuta odmora. I zato treba znati da nije neobično ako dojenje u početku zahtijeva vrijeme, strpljenje i malo učenja. I majka i beba tek upoznaju novu rutinu, a ono što je nekome intuitivno, drugoj mami može biti izvor brojnih pitanja i nedoumica.

Dobra je vijest da postoje stvari koje mogu znatno olakšati dojenje. Od pripreme još tijekom trudnoće i stvaranja udobnog kutka za hranjenje do prepoznavanja znakova gladi, pronalaska položaja koji odgovara i mami i bebi te pravodobnog traženja stručne pomoći – neke navike mogu napraviti veliku razliku. Jednako je važno ne zaboraviti da dojenje ne mora izgledati savršeno i da svaka obitelj ima svoju priču. Ako se pojave poteškoće, to ne znači da ste nešto napravili pogrešno niti da morate kroz njih prolaziti sami. U nastavku donosimo 14 praktičnih savjeta koji vam mogu pomoći da početak dojenja bude mirniji, udobniji i manje opterećen očekivanjima.

Pripremite se još tijekom trudnoće

O dojenju se često počinje razmišljati tek nakon poroda, no neke pripreme možete napraviti i ranije. Informiranje o osnovama dojenja može vam pomoći da se osjećate sigurnije kada beba stigne. Tijekom trudnoće možete pohađati tečaj dojenja, pridružiti se grupi za podršku ili razgovarati s osobama koje imaju iskustva s dojenjem. Korisno je unaprijed saznati kome se možete obratiti ako nakon poroda budete imali pitanja ili poteškoće – primjerice savjetnici za dojenje ili zdravstvenom djelatniku educiranom za podršku pri dojenju.

Pripremite ono što će vam trebati

Prvih tjedana velik dio dana može se vrtjeti oko hranjenja bebe, pa vam određene sitnice mogu učiniti svakodnevicu znatno ugodnijom. Ne morate kupiti baš sve što se nalazi na popisu opreme za dojenje, ali korisno je imati ono što vam odgovara. To može uključivati jastuk za dojenje, grudnjake za dojenje, jastučiće za dojke, kremu za bradavice te izdajalicu ako planirate izdajati mlijeko. Ako ćete koristiti izdojeno mlijeko, mogu vam trebati i bočice.

Napravite svoj kutak za dojenje

Bilo da najradije dojite u fotelji, na kauču ili u nekom drugom kutku doma, pokušajte si urediti mjesto na kojem ćete se moći udobno smjestiti. Uz sebe možete držati bocu vode, nešto za pojesti, punjač za mobitel, bežične slušalice, jastuk za dojenje, jastučiće za dojke i kremu za bradavice. Dobro je imati pri ruci i nekoliko stvari za bebu, poput pelena, maramica ili rezervne odjeće. Cilj je olakšati si trenutke u kojima ćete možda provoditi dosta vremena hraneći bebu.

Informirajte se o tome što je sigurno tijekom dojenja

Tijekom dojenja nije potrebno izbaciti velik broj namirnica iz prehrane, ali postoje određene stvari na koje je dobro obratiti pažnju. Posebno je važno izbjegavati rekreativne droge, a kod alkohola, lijekova, kofeina i biljnih pripravaka dobro je biti oprezan. Ako uzimate lijekove ili razmišljate o korištenju određenih biljnih pripravaka i čajeva, provjerite njihovu sigurnost sa svojim liječnikom, primaljom ili ljekarnikom. Većinu namirnica možete jesti bez posebnih ograničenja, no kod određenih vrsta ribe potrebno je paziti na sadržaj žive.

Ako je moguće, započnite s dojenjem što ranije

Prvi kontakt s bebom važan je i za stvaranje bliskosti i za uspostavljanje dojenja. Ako zdravstveno stanje majke i bebe to dopušta, preporučuje se što raniji kontakt koža-na-kožu i pokušaj prvog podoja. Prvo mlijeko koje tijelo proizvodi naziva se kolostrum. Ono se stvara u manjim količinama, ali je bogato hranjivim tvarima i prilagođeno potrebama novorođenčeta. Ako vam je potrebna pomoć pri prvom podoju, nemojte se ustručavati zatražiti je od medicinskog osoblja ili savjetnice za dojenje.

Obratite pažnju na pravilan hvat

Jedan od ključnih elemenata ugodnog dojenja je pravilan hvat bebe. U početku ga možda neće biti jednostavno postići, ali vrijedi potražiti pomoć ako niste sigurni kako bi trebao izgledati. Kod pravilnog hvata beba ne bi trebala uzimati samo bradavicu, već veći dio areole. Ako je hvat plitak ili nepravilan, mogu se pojaviti bol i oštećenja bradavica. Beba onda može imati poteškoća s učinkovitim uzimanjem mlijeka. Ako je podoj bolan ili vam nešto ne djeluje kako treba, prekinite hvat i pokušajte ponovno. Ako se problem ponavlja, stručna pomoć može biti vrlo korisna.

Gledajte bebu, a ne sat

Posebno u prvim danima i tjednima, hranjenje se ne mora nužno odvijati prema strogo određenom rasporedu. Umjesto stalnog gledanja na sat, pokušajte pratiti znakove kojima vam beba pokazuje da je gladna. To može biti mljackanje usnama, pokreti sisanja, okretanje glave prema dojci, stavljanje ruku u usta ili sisanje prstića. Svaka je beba drugačija i ne postoji univerzalno trajanje jednog podoja. Kako budete upoznavali svoju bebu, sve ćete lakše prepoznavati njezine individualne znakove gladi i sitosti.

Nemojte trpjeti bol u tišini

Određena osjetljivost u prvim danima može se pojaviti dok se tijelo prilagođava dojenju. No trajna ili jaka bol nije nešto što biste trebali izdržati. Čest uzrok boli je nepravilan hvat bebe. Ako su bradavice stalno bolne, ispucale, krvare ili se pojavljuju mjehurići i oštećenja kože, razgovarajte sa zdravstvenim djelatnikom ili savjetnicom za dojenje. Pomoć je osobito važna i kod problema poput začepljenih mliječnih kanalića ili izrazito punih i bolnih dojki, jer se takve tegobe mogu pogoršati.

Isprobajte različite položaje

Ne postoji samo jedan pravilan položaj za dojenje. Nekoj će mami najbolje odgovarati klasični položaj, drugoj položaj lopte, a trećoj dojenje na boku. Promjena položaja može vam pomoći pronaći onaj u kojem se osjećate najudobnije, a ponekad može pomoći i kod problema s hvatanjem bebe ili određenih tegoba s dojkama.

Među najčešćim položajima su klasični položaj kad je beba je okrenuta prema majci, a glavica joj je oslonjena na pregib ruke, križni položaj u kojem se rukama pruža dodatna potpora bebinoj glavici i tijelu, položaj nogometne lopte u kojem se beba nalazi uz majčinu bočnu stranu, ispod ruke i dojenje na boku u kojem majka i beba leže okrenute jedna prema drugoj. Najvažnije je da su i mama i beba stabilne i da položaj omogućuje što ugodniji podoj.

Dajte si vremena

Dojenje nije uvijek vještina koja se uspostavi u jednom danu. I majka i beba uče, a početak može uključivati pokušaje, promjene položaja, prilagodbe i traženje rješenja za različite probleme. Ako se pojavi poteškoća, to ne znači da dojenje neće uspjeti. Razgovor sa stručnom osobom može pomoći da se utvrdi u čemu je problem – od hvata i položaja do pitanja količine mlijeka. Ponekad će biti dovoljna mala promjena da cijelo iskustvo postane lakše.

Ne uspoređujte svoje iskustvo s tuđim

Svaka mama i svaka beba imaju drugačije iskustvo dojenja. Neke će bebe brzo pronaći dobar hvat, dok će drugima trebati više vremena. Nekim će majkama dojenje odmah djelovati jednostavno, dok će druge trebati više podrške. Zato pokušajte izbjeći uspoređivanje s prijateljicama, članovima obitelji ili pričama koje čujete na društvenim mrežama. Ako se vaše iskustvo razlikuje od očekivanog, to ne znači da ste podbacili.

Prihvatite pomoć oko svega osim hranjenja

U prvim tjednima može se činiti kao da se cijeli dan sastoji od hranjenja bebe. Upravo zato pomoć partnera, obitelji ili prijatelja može biti dragocjena.
Netko drugi može preuzeti kućanske poslove, pripremiti obrok, otići u kupovinu ili pričuvati bebu između podoja kako biste vi mogli odspavati, istuširati se ili jednostavno nekoliko minuta biti sami. Tražiti pomoć nije znak da ne možete sve sami. To je način da sačuvate energiju za ono što je u tom trenutku najvažnije.

Ako primijetite promjene u količini mlijeka, potražite savjet

Mnoge majke nemaju problema s količinom mlijeka, ali neke tijekom dojenja primijete da im se proizvodnja smanjuje. To se može dogoditi, primjerice, kada se promijeni rutina ili nakon povratka na posao. Ako mislite da beba ne dobiva dovoljno mlijeka, nemojte odmah pretpostaviti da ste ostali bez njega. Razgovarajte sa stručnom osobom koja može procijeniti situaciju i pomoći vam pronaći odgovarajući način podrške proizvodnji mlijeka. U izvornom vodiču kao neke od mogućnosti navode se češće dojenje, više kontakta koža-na-kožu i izdajanje prema potrebi.

Ne zaboravite na sebe

Briga za novorođenče lako može potpuno potisnuti vlastite potrebe. Ipak, vaše tijelo i vaše raspoloženje također trebaju pažnju. Pokušajte jesti redovito, dovoljno piti i odmarati kad god se za to pojavi prilika. Ne mora to biti ništa veliko – kratka šetnja, tuširanje, mirna šalica čaja ili nekoliko minuta tišine mogu biti dragocjeni.
I najvažnije: nemojte sebi nametati osjećaj krivnje ako dojenje ne izgleda onako kako ste zamišljali. Ako dojenje ne funkcionira, ako ga morate nadopunjavati ili odlučite prestati, to ne znači da ste loša majka. Važno je da vi i vaša beba dobijete potrebnu prehranu i podršku.

Kada potražiti pomoć?

Ako je dojenje izrazito bolno, ako imate oštećene ili krvareće bradavice, ako primijetite simptome upale dojke ili ste zabrinuti zbog toga dobiva li beba dovoljno mlijeka, razgovarajte sa svojim liječnikom, pedijatrom, primaljom ili savjetnicom za dojenje. Ne morate sve naučiti sami. Ponekad je pravovremena pomoć ono što početak dojenja može učiniti znatno lakšim.