Štikle i tinejdžerice

Svi znamo da su ravne cipele i tenisice udobnije i praktičnije. Ipak, štikle i visoke potpetice čine da ženske noge izgledaju dulje, tanje i zavodljivije. To vrlo dobro znaju i tinejdžerice, osobito one u višim razredima srednje škole.

Mnoge se tinejdžerice u toj dobi vode mišlju da za ljepotu vrijedi patiti. Ipak, često nošenje štikli u adolescenciji nije dobar izbor. Naime, adolescencija je kritično razdoblje u kojem se kosti, zglobovi i mišići još razvijaju. Isto tako, nepravilna obuća može negativno utjecati na zdravlje stopala i držanje tijela.

Rast i sazrijevanje kostiju čine mišićno-koštani sustav osjetljivijim na stres i deformacije nego kod odraslih osoba. Iako ih mnoge cure obožavaju, nošenje visokih potpetica može dovesti do brojnih loših posljedica u kratkom roku ili budućnosti. Evo zašto ih treba nositi isključivo u posebnim prigodama.  

Uganuća, deformacije i bol

U štiklama treba znati hodati i pritom dobro paziti kuda – ovo je osnovno pravilo za sve žene koje vole nositi visoke pete. Tinejdžerice često „nabadaju“, hodaju nakrivo i nisu baš graciozne, ali štikle im daju taj nezamjenjivi osjećaj da su „odrasle“ .

No činjenica je da visoke pete smanjuju stabilnost gležnja i narušavaju osjećaj tijela u prostoru, čineći padove i ozljede češćima. Stoga je logično da brojne studije ukazuju na značajno povećanje rizika od uganuća gležnja ako nosite visoke pete.

Visoke potpetice, često kombinirane s uskim vrhom cipele, mogu dovesti do razvoja čekićastih prstiju (deformacije drugog, trećeg ili četvrtog prsta) i čukljeva, gdje se palac abnormalno naginje prema drugim prstima. Ove deformacije mogu postati trajne. Zbog promjene držanja tijela i neprirodnog poravnanja, tinejdžerice često osjećaju kroničnu bol u donjem dijelu leđa, kao i bol u koljenima, jer se pritisak na koljeni zglob povećava i mijenja.

Posljedice nošenja štikli u starijoj dobi

Često nošenje štikli u adolescenciji može dovesti do trajnih promjena u mišićno-koštanom sustavu. Skraćivanje Ahilove tetive i mišića lista započeto u mladosti može postati trajno. To u odrasloj dobi može dovesti do kroničnih problema s hodom, poteškoća pri nošenju ravne obuće te plantarnog fascitisa, odnosno boli u peti.

Dugotrajno nošenje visokih potpetica povećava mehaničko opterećenje na zglobove koljena i gležnja. Istraživanja pokazuju da ovo preopterećenje može ubrzati propadanje zglobne hrskavice, što dugoročno povećava rizik od razvoja osteoartritisa, kronične i degenerativne bolesti zglobova, već u srednjoj dobi. Kumulativni učinak posturalnih promjena u mladosti može rezultirati kroničnom boli u leđima, vratu i ramenima u odrasloj dobi, zahtijevajući dugotrajnu fizikalnu terapiju.

Koja je idealna visina pete za tinejdžerice

Stručnjaci za pedijatrijsku ortopediju općenito se slažu da je za tinejdžerice najbolja obuća ona koja nudi stabilnost i potporu, a idealna peta trebala bi biti visine između 1 i 2,5 centimetra. Peta ove visine pruža minimalno povišenje, smanjujući napetost na Ahilovoj tetivi i omogućujući ravnomjernu raspodjelu pritiska na stopalo.

Obuća bi trebala imati široku petu, kako bi se osigurala maksimalna stabilnost i smanjio rizik od uganuća.  Za posebne prigode, dozvoljene su cipele s petom visokom maksimalno 4 centrimetra, a sve što je više od 5 centimetara predstavlja ozbiljnu opasnost za razvoj mišićno-koštanog sustava.

Naslovna fotografija: Freepik