Zaboravljate sitnice otkako ste trudni? Možda je kriv baby brain

Jeste li ikada usred rečenice zaboravili što ste htjeli reći? Ili ste po treći put u danu tražili ključeve koje ste maloprije držali u ruci? Možda ste otvorili poruku, pročitali je – i u istom trenutku zaboravili što ste htjeli odgovoriti. Ako vam se ovakve situacije počnu događati češće nego inače, lako je pomisliti da ste umorni, rastreseni ili jednostavno preopterećeni. No ako ste trudni, postoji još jedno objašnjenje koje se često spominje – takozvani baby brain, odnosno trudnički mozak.

I dok se o tom fenomenu često govori kroz šalu, čak i s dozom skepticizma, iskustva mnogih žena govore drugačije. Osjećaj kao da misli sporije dolaze, kao da koncentracija klizi kroz prste i kao da svakodnevne sitnice odjednom postaju teže nego prije – nije rijetkost. No ono što ovaj fenomen čini posebno zanimljivim jest činjenica da se ne radi samo o subjektivnom dojmu. U pozadini se, čini se, odvijaju suptilne, ali značajne promjene koje nisu vidljive na prvi pogled.

Istovremeno, mnoge žene primjećuju i nešto drugo – promjenu u načinu na koji doživljavaju svijet oko sebe. Fokus se polako pomiče s obaveza i rutine na emocije, odnose i ono što dolazi. Kao da se pažnja spontano usmjerava prema onome što postaje najvažnije. Upravo tu nastaje zanimljivo pitanje: je li baby brain samo nuspojava trudnoće koju treba pretrpjeti ili je riječ o procesu koji ima svoju svrhu? I što nam taj zaborav, koji nas ponekad frustrira, zapravo pokušava reći?

Što se u trudnoći događa u mozgu?

Kad govorimo o zaboravljivosti, na prvu se može činiti da je riječ o onoj običnoj zaboravljivosti koja dolazi kad smo umorni, pod stresom ili zatrpani obavezama. No trudnoća donosi specifične promjene koje idu dublje od toga jer tijelo ulazi u stanje intenzivne prilagodbe. Hormoni poput estrogena i progesterona značajno rastu i utječu na način na koji mozak obrađuje informacije. Ne radi se o tome da mozak radi lošije. Zapravo radi drugačije – kao da se unutarnji sustav preslaguje i postavlja nove prioritete.

Osim hormonalnih promjena, istraživanja sugeriraju i strukturne promjene u određenim dijelovima mozga. Promjene se osobito događaju u dijelovima mozga koji su povezani s emocijama, empatijom i prepoznavanjem socijalnih signala. To znači da se mozak postupno podešava za novu ulogu. Primjerice, trudnica može primijetiti da joj je teže zapamtiti gdje je parkirala auto ili što je htjela reći u razgovoru. Istovremeno će postati osjetljivija na ton glasa, raspoloženje ljudi oko sebe ili čak na tuđe potrebe koje ranije možda ne bi tako brzo uočila.

U svakodnevici se to često vidi kroz male, ali upečatljive situacije. Ostavite mobitel u kupaonici i tek kasnije shvatite da ga tražite po cijelom stanu. Odete po jednu stvar u drugu sobu i putem potpuno zaboravite zašto ste krenuli. Ili, primjerice, u trgovini stojite ispred police i ne možete se sjetiti osnovne namirnice koju kupujete godinama. Istovremeno, primijetit ćete da vam pažnja spontano odlazi prema stvarima za bebe – od odabira kolica do razmišljanja o rutini spavanja. Kao da se fokus ne gubi, nego premješta.

Zašto baš u trudnoći postajete zaboravniji?

Jedan od ključnih razloga leži u tome što trudnoća mijenja način na koji raspoređujemo mentalnu energiju. Tijelo je stalno zauzeto – od fizičkih promjena do unutarnjih procesa koji se ne vide, ali itekako troše resurse. Uz to, mnoge žene imaju problema sa snom, bude se češće tijekom noći ili jednostavno ne uspijevaju dobiti kvalitetan odmor. Kada tome dodamo svakodnevne obaveze, posao i mentalni to-do popis koji se neprestano vrti u glavi, nije neobično da mozak počne pojednostavljivati ono što može.

U takvim okolnostima mozak počinje filtrirati informacije i daje prednost onome što procjenjuje kao važnije ili hitnije. To znači da će sitnice – poput toga gdje su vam sunčane naočale – lakše ispariti. S druge strane, informacije koje su povezane s trudnoćom, zdravljem ili pripremom za dolazak bebe dobivaju više prostora. Primjerice, možete zaboraviti rođendan kolegice, ali ćete se vrlo jasno sjećati termina pregleda ili savjeta koje vam je dao liječnik.

U praksi to često izgleda kao osjećaj da vam je glava stalno puna, čak ne nužno stvarima koje ste planirali. Krenete napisati e-mail i izgubite misao na pola rečenice. Uđete u kuhinju s jasnom namjerom, ali vas nešto usput omete i potpuno skrene fokus. Ili, primjerice, spremate ručak i zaboravite jeste li već dodali sol. Istovremeno u pozadini stalno razmišljate o bebi – kakva će biti, jeste li sve pripremili, što vas čeka u sljedećim mjesecima. Mozak jednostavno radi selekciju, i to vrlo precizno, iako nam se ponekad čini kaotično.

Ima li baby brain svoju svrhu?

Iako možda djeluje kao smetnja, sve se više govori o tome da ovaj fenomen ima svoju funkciju. Promjene koje se događaju u mozgu mogle bi pomoći ženama da se lakše emocionalno povežu s djetetom i razviju osjetljivost na njegove potrebe. To nije nešto što se događa tek nakon poroda. Proces počinje puno ranije, često već tijekom trudnoće, kroz suptilne pomake u percepciji i pažnji.

Primjerice, trudnica može primijetiti da je sve više diraju prizori vezani uz djecu, da jače reagiraju na tuđe emocije ili da počinje razmišljati dugoročnije. U isto vrijeme, svakodnevne sitnice koje su prije bile važne postaju manje relevantne. Možda ćete zaboraviti gdje ste spremili račun ili što ste planirali napraviti tijekom dana. Ali, s nevjerojatnom preciznošću ćete pamtiti kako ste se osjećali nakon prvog ultrazvuka ili što vam je netko rekao o roditeljstvu.

U kasnijoj fazi, ta promjena postaje još očitija kroz ponašanje. Primjerice, nova majka može spavati duboko, ali će se probuditi na najmanji bebin zvuk. Ili će intuitivno prepoznati razliku između različitih vrsta plača, iako joj nitko to nije izravno objasnio. Sve to sugerira da baby brain nije samo privremeni kaos, nego dio šire pripreme. Iako može biti izazovno nositi se s osjećajem zaboravljivosti, možda pomaže gledati na njega kao na znak da se u pozadini događa nešto smisleno i usmjereno.

Naslovna fotografija: Pexels